行业信息

  • 扭腰类

    扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。

    提示一:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。不要用爆发力。

    通常用的为三人扭腰器,多人同时锻练,为防止有扭伤情况的发生。


  • 有氧器材

    有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

    提示三:不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果,一不留神还可能会摔下来。

    健骑机是一种较适于老年人的运动器械,在玩的时候注意头向后仰,尽量向身体后拉,此举有助于预防和改善颈椎病。

    提示四:有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。

    滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械,但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算,一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。

    提示五:运动速度过快会给造成过大运动负荷,有病的老年朋友要十分注意。

    力量器械

    增强心肺功能及下肢、腹部肌肉力量;改善下肢柔韧性和协调能力;提高下肢各关节稳定性,对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力、肌肉萎缩等有康复作用


  • 伸展类

    有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议不可过肩。

    用下腰训练器同样要十分小心,因为老年人肌肉软组织里的水分少,还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。

    提示一:

    (1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

    (2)尽量不要使用伸腰训练器。


  • 室外健身器材寿命


    1、第一类是具有杠面弹力性能的器材。


    如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高,具有一定的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。


    2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿命,在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命,确定这类器材的安全使用寿命为4年。


    3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下,自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。

  • 室外健身器材使用的注意事项:


    一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议不可过肩。


    二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。


    三是有氧器材。何志坚博士说,有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。


    四是力量器材。(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

  • 标准移动式羽毛球柱

    材质:钢材

    表面处理:除锈后喷塑

    可移动式

  • 名称:伸背训练器

    材质:镀锌钢材

    表面处理:除锈后喷塑

    我公司专业生产销售户外健身器材,休闲椅,垃圾桶,儿童游乐设施等户外设施。专业的生产工人,专业的销售团队,专业的安装队伍与售后服务队伍,让您无后顾之忧!

    我们产品质量好,价格实惠,欢迎各位顾客朋友咨询采购!

  • 藤编家具是史上最古老的家具之一。

    藤编家具的藤料来自印度尼西亚的天然藤料。印度尼西亚位于赤道,是典型的热带雨林气候,阳光和雨水终年充足,岛屿的每个角落都是火山爆发后留下的火山灰,非常肥沃。在这种独特的自然条件下,生长的藤非常的饱满和匀称,粗壮,藤条质地牢固、韧性很强,加之热传导性能差,冬暖夏凉,适合做藤编家具。


  • 中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末,随着中国加入WTO和北京申奥的成功,为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇,健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。

    2006年1-12月,中国体育用品工业企业实现累计工业总产值51,537,399千元,比2005年同期增长24.61%;实现累计产品销售收入49,740,392千元,比2005年同期增长24.2%;实现累计利润总额1,821,317千元,比2005年同期增长18.62%。

    2007年1-12月,中国体育用品工业企业实现累计工业总产值61,313,721千元,比2006年同期增长19.39%;2008年1-10月,中国体育用品工业企业实现累计工业总产值55,906,766千元,比2007年同期增长16.67%。

    中国健身器材行业在迅速发展的同时,一些问题也日益显露出来。特别是在国际市场缺乏知名品牌,产品附加值较低,同时,与国际先进水平相比,中国不少生产企业还处在仿制生产阶段,产品研发和技术创新能力不足。在消费领域,与欧美等发达国家相比,健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。

    因此,中国健身器材工业企业必须抓住新的发展形势,加大科技创新,努力提高产品质量,加强自主研发能力,有关部门应尽快制订出健身器材统一的技术安全标准,加强售后服务。只有这样才能在新形势下立于不败之地。


  • 品牌: SHUA/舒华

    跑步机型号: SH-T3300

    售后服务: 全国联保

    产地: 中国

    颜色分类: 【智能触屏 微信互联】 SH-T3300 SH-T3300 【智能触屏 微信互联】

    上市时间: 2017年夏季

    是否可折叠: 是

    货号: T300

    驱动类型: 电子

    健身器材分类: 家用跑步机

    心率测试: 手握心率测试

    配送方式: 送货到家并安装

    是否商场同款: 是

    跑步机类型: 多功能跑步机

    跑带宽度: 42CM

    跑带区域: 125x42cm

    展开尺寸: 158x76x136cm

    折叠尺寸: 85x76x146cm

    跑步机承重: 112kg

    坡度调整方式: 固定坡度

    持续输出马力: 1hp

    峰值马力: 2hp

    可持续输出马力: 1hp(不含)-2(含)

    速度调节范围: 0.5-12Km/h


  • 在简单的体育锻炼运动中,仰卧起坐无疑是很受欢迎的运动之一。因为操作简单,效果好,仰卧起坐也成为不少人在家锻炼的方式之一。腹肌板作为对这动作可以起到辅助作用,腹肌板减肥有用吗?

     

    毫无疑问腹肌板作为专业的健身器材,不管是仰卧起坐还是俯身背挺或是其他的运动。具体的减肥效果,是要看实际的训练强度和训练套餐来看。对腹部的锻炼比较好,其他部分也会有一定程度的锻炼。

     

    仰卧起坐可以很好锻炼到腹部,在设计之初也是为腹部运动考虑的。另外腰部和臀部的锻炼效果也非常不错,不仅可以减肥,还能锻炼出肌肉,练出理想中的翘臀。另外,手臂也要支撑重物或是保持平衡可以紧致手臂上的肉。在做仰卧起坐的时候,尽量不要双手抱头,主要会降低训练的效果。

     

    在锻炼前,一定要进行热身运动,把关节活动开。腹肌板上的锻炼基本都是强度训练,会比有氧运动的要求更高。如果热身运动没做好,受伤的几率将会大大增加。刚开始使用腹肌板的时候,不要要求过高,要循序渐进量力而行。在运动结束后,也要进行放松环节。

     

    体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。

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    公司地址:杭州市钱江世纪城飞虹路1307

    咨询电话:400-070- 8281


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  • 户外健身器材厂家销售经营的主要服务项目有:室外健身器材,室内健身器材,小区健身器材、户外健身器材、学校体育器材,健身配套设施等。

      无氧健身器材可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动,健身器材不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目,比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等,健身房中一般都会配有专业的力量健身器材:举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。

      健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

      户外健身器材更新:

      对于恶意破坏的户外健身器材,造成人为损坏的,如果在运动的时候,有人出了事故,后果是非常严重的,刚开始如果市民经常锻炼,但如果发现坏了,所以锻炼的市民会越来越少,当然,反过来,影响市民锻炼质量、身体素质普遍下降,所以部分旧型的户外健身器材要及时更新改造。

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    户外健身器材厂家销售经营的主要服务项目有:室外健身器材,室内健身器材,小区健身器材、户外健身器材、学校体育器材,健身配套设施等。

      无氧健身器材可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动,健身器材不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目,比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等,健身房中一般都会配有专业的力量健身器材:举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。

      健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

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      对于恶意破坏的户外健身器材,造成人为损坏的,如果在运动的时候,有人出了事故,后果是非常严重的,刚开始如果市民经常锻炼,但如果发现坏了,所以锻炼的市民会越来越少,当然,反过来,影响市民锻炼质量、身体素质普遍下降,所以部分旧型的户外健身器材要及时更新改造。


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  • 不少人锻炼身体就是为了减肥和锻炼肌肉,不少人都看过动感单车室教练带领学员进行健身。想要买动感单车在家健身,又怕锻炼导致腿部变粗。动感单车可以瘦腿吗?

     

    腿粗肯定是可以进行动感单车锻炼的,动感单车不同于跑步机。双脚没有直接受到身体的压力,锻炼时承受的力量范围也是和很平均的,不会特别锻炼到某块肌肉。而刚开始锻炼的时候,腿粗力量大,动作完成度会更高,效果也会比较好。

    那么动感单车会让人腿变粗吗?一般,正常的训练量只能让燃烧腿部脂肪,不足以把腿锻炼变粗。如果想要让腿变粗,要进行针对性的锻炼计划,让腿部受到足够的刺激;另外还得有营养的供给才可能。

     

    除去瘦腿以外,使用动感单车是要靠腰腹部带动和配合双腿进行锻炼的。一定程度也锻炼到腰腹部的力量,对肚子有赘肉烦恼的朋友也是一个福音。

    部分人在使用动感单车之后会觉得腿变粗了,实际上这是因为在运动之后腿部充血,导致腿部肌肉膨胀。这个只是暂时的,经过休息后会恢复正常。

     

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  • 椭圆机是健身器材中比较受欢迎的项目之一,不仅能锻炼肌肉耐力和力量,还能起到减肥健身效果。椭圆机是一个全身性的有氧运动,能够让全身都参与运动。不管是锻炼时还是锻炼结束,人都是比较舒服的。所以有人也会疑惑,椭圆机真的能锻炼身体吗?椭圆机主要减什么部位?

     

    首先就是瘦腿,因为腿在锻炼时就没有离开过踏板。根据自己不同的需求调节不同的阻力,是能够很好的锻炼到腿部的。不仅是燃烧腿部脂肪,减去多余赘肉,还能紧实腿部肌肉,让腿型更加好看。

    在进行椭圆机锻炼时,需要使用者双手扶着把手。不仅是为了保持平衡,另一方面也是为了带动双腿更好运动。不知不觉中,手臂的脂肪也进行了分解和燃烧。

     

    作为核心力量的腰腹部自然也会锻炼到,跟随着腿部的运动,腰腹部也是有节奏摆动。增强了腰腹部的力量,消耗了脂肪。另外值得一提的是椭圆机是能够提臀的,因此也得到了不少女性使用者的喜欢。近年来作为家用健身器材进入家庭的数量也变多了,成为了家庭健身的一份子。

     

    体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。


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  • 跑步是不少人的兴趣爱好,为了方便买台跑步机在家里的人也不少。而在家里不少人喜欢光脚,然后到了跑步时间就想直接光脚跑步。那么光脚在跑步机上好吗?

     

    光脚在跑步机上跑步肯定是不好的。没有了鞋的缓冲,跑步机的震动及冲击力都直接传达到脚上,对膝关节踝关节造成不必要的损伤。光脚跑步一旦出汗就有滑到的危险,导致摔伤。另外跑步机的表面没有人们想象的那么光滑,光脚跑步还容易磨破脚皮,起水泡。

    另外也不要穿拖鞋跑步,选择合适的跑鞋或者运动鞋。这类鞋子一般都具备透气舒适、避震等功能。跑步机早设计的时候也会尽可能地减震,减少对关节的冲击,大部分人都可以安全地使用跑步机。

     

    穿鞋跑步是脚跟着地,光脚跑却是脚尖先着地,充分使用了脚部肌肉和腿肚子的力量,因而更有弹性,跑得会更快。因为如果你不穿鞋的话,你就不得不用正确的方式跑步,而且不穿鞋前脚掌发力会困难,另一方面说明这样跑十分锻炼小腿肌肉

     

    另外在跑步时不要扶着扶手,这样会让重心前倾,对身体造成压力。跑步时要收腹挺胸,目视前方。跑步的时间不要太长,也不要太快,这样对身体都会有一定的影响。

    体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。

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  • 跑步机作为健身房必备的健身器材,近年来开始逐渐走进家庭。当然头脑一热买跑步机的人也是有的,买回来之后却发现不知道该怎么锻炼。那么跑步机什么速度算慢跑,新手又该如何锻炼?

     

    慢跑是中等强度的有氧运动,不过这个中等强度因人而异,大概是一个让你觉得轻松但是时间一长就会有些吃力的速度。对于年轻人来说,6-8km/h的速度会刚好处在慢跑的范畴;而年纪稍大身体稍差的话控制在4-6km/h比较合适。

     

    比较好的家用跑步机时速能达到20千米,对于一些喜欢追求高强度运动的狂热爱好者来说是可以满足进行无氧运动,达到肌肉锻炼的需求。但对于大多数人而言可能只是想流流汗,锻炼锻炼身体。锻炼的模式除去慢跑以外是可以进行快慢结合的,效果比单纯地进行慢跑好得多。

     

    跑步伤膝盖可能是部分人顾虑的问题,长时间跑步的确不利于较重和年纪较大的人。在运动前一定要做好准备活动,像深蹲、广播体操都是可以的。使用时把速度调低,提高步频,把每一步的冲击力降低,避免大冲击造成膝盖受伤。

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  • 随着健身人群的日益扩大,有的人因为种种原因可能无法去健身房锻炼,于是家庭健身就开始普及了。跑步机、椭圆机、动感单车等等纷纷进入家庭,另外健身车才在这几年迅速被大家熟知。健身车虽然也是简单器材,但在使用上也有需要注意的地方。骑健身车的正确方法现在传授给大家。

     

    进行健身车锻炼前先热身,时间在510分钟左右。可以进行下蹲、高抬腿、关节活动等等,让身体微微发热出汗即可。之后要调节好健身车的坐垫高度,脚踩到低处不会完全伸直,踩到高处也不会小于90度。

    在骑行时要有正确的骑行动作,一些含胸驼背,双腿外摆,踩踏动作不标准等等。身体应该稍微向前倾斜,手臂和背部都要自然弯曲,腹部收紧,采用腹部呼吸的方法。双腿与健身车平行,踩踏时保持节奏,让各关节充分地运作起来。

     

    不同的人选择不同的强度和训练时间,对于刚开始锻炼的人来说,十分钟左右可以让自己充分出汗。普通人每分钟蹬踏在60次到80次左右,保持匀速以及不要太使劲。如果希望强度大一些,可以调节健身车的阻力。或是在短时间快速的骑行,时间在5分钟左右,来回几次,效果就会比较明显。

     

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  • 不少人看过健身房里教练带着学员们进行动感单车的训练,搭配上带感的音乐,双腿有节奏地踩踏着单车。随着家庭健身概念的普及,不少人也会购买还是器材在家里使用。但也有人可能觉得动感单车强度太大自己吃不消,想购买和动感单车差不多的健身车,又觉得健身车会不会没什么锻炼效果。那骑健身车能减肥吗?

     

    首先健身车分两种,一种是立式健身车,一种是卧式健身车。主要的区别在卧式有靠背,比起立式来说更加安全和舒服。不管是哪种健身车,都是可以调节阻力来控制训练的强度。一个成年人如果使用中等强度的骑行速度来锻炼的话,坚持30分钟以上,大约可以消耗200卡路里。如果可以坚持一个月,就可以瘦3-8斤。

     

    除去强度以外,不同的训练方式组合在一起效果也不一样。比较常见的就是快慢结合的训练方式,先用较快速度骑行5分钟,然后是较慢的速度骑行5分钟,如此交替进行会让双脚更快疲惫,也会消耗更多脂肪。另外适当增加阻力以及延长锻炼时间都是可以消耗更多的热量,不过要注意自己的身体情况,准备好水和毛巾。

     

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  • 动感单车在健身人群的火热是有目共睹的。作为模拟山地自行车的一种健身器材,减肥效果也是非同一般。不过也有人在使用过程中抱怨骑动感单车减不了肥,有的人还在使用过程中受伤了。虽然动感单车是很简单的健身器材,但是仍有部分人没能发挥好它的作用。今天带大家来聊一聊动感单车正确的骑行姿势。

     

    1上半身保持稳定

    骑行动感单车的时候,以核心力量区域为主轴,腰部和臀部为重心,上半身要保持稳定。在骑行期间,不要东倒西歪,只有这样才能让双腿有效地得到锻炼。

    2双手和腰部自然弯曲

    动感单车骑行过程中,腰部应自然弯曲,不要挺直僵立。长时间不良的腰背姿势会导致腰酸背痛,长期如此还可能有关节的问题。在上车前也要先做好身体的预热活动,骑完动感单车之后要做伸展运动。同理,双手也要自然弯曲。直立的双手会影响到腰部的状态,带来一系列不良影响。

     

    3用前脚掌机进行踩踏

    骑行过程中使用前脚掌踩踏,以让双脚充分使劲。如果骑车时不是专业的骑行鞋,使用前脚掌踩踏可以把脚固定在踏板上,避免滑动。

     

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  • 在日常的生活中锻炼健身的方式有很多种。跑步是公认有效的运动方式,不过对体重较大的人来说不太友好,而且伤膝盖。而一些常见的健身器材开始替代跑步,满足了一批人健身的需求。小编在这里给大家了解一下,可以代替跑步的健身车运动有什么好处?

     

    因为是器械,可以选择在下班之后再家里锻炼。省了去健身房的麻烦,也不用担心外面繁琐的交通和空气污染。不管是什么时间只要自己愿意,马上就可以开始锻炼。

    使用健身车时还可以听音乐或是看电视,尤其是被称为“懒人车”的卧式健身车。设置好锻炼类型和程序,就能好好享受锻炼的乐趣了。

     

    生活中有的时候,比如停电了,或电梯维护。这个时候就要需要靠步行上楼,可是 爬了几层就没力气了。如果平常用用健身车锻炼身体,就不用担心这些情况,用健身车可以加强的腿部力量,减少腰部赘肉,保护关节。

    大多数锻炼的目的就是为了减肥,除此之外,还可以锻炼到心肺功能。耐力好的人在日常生活中可以保持一个不错的身体状态,会更加精神。晚上睡眠也会更加安稳。

     

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  • 坐的时间长,吃的东西好是很容易发胖的,几乎都是在不知不觉中才发现体型已经大了一圈。不少人都选择通过运动来减肥,比如说使用跑步机、椭圆机或者动感单车。跑步机还是目前大多数比较熟悉的器材,那么跑步机减肥效果究竟如何?

     

    跑步还是大家认同的方式之一,不过有人会对跑步机心存疑虑,认为跑步机效果不如户外跑。但实际上,不过是在户外还是跑步机,都锻炼了自己。而且更户外比起来,跑步机反而是有一定的优势的。

    喜欢室外跑步的人大有人在,但城市路况复杂,时不时会碰到十字路口红绿灯等等。外加现在空气污染较严重,别说跑步锻炼身体,可能还是坏处大于好处。而室内健身没有空气污染的烦恼,锻炼时间随心所欲,也不要担心天气不好,累了还可以马上休息。

     

    运动还是要坚持的,每周保持3-4次锻炼。每次锻炼在一个小时左右,因为跑步半个小时之后才开始消耗脂肪。不用刻意追求速度,长时间稳定的跑步才是减肥的关键。一开始可能跑不了多远,需要循序渐进,一步步提升速度和距离。

     

    选择一台好的跑步机也很重要,体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。

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  • 我们常常听到别人说跑步要超过30分钟才有效果,没到30分钟对于没跑。不少人对这点深信不疑,尤其刚入门的新手。吓退了不少新手,让那些原本可以靠跑步瘦下来的人放弃了。但实际上,这个说法是存在很大的问题。跑步机超过30分钟才有效果吗?很显然不是的。

     

    不管跑了多少时间,只要跑步了,身体就是在消耗脂肪的。只是对于精力充沛适合的我们,消耗的能量几乎可以忽略不计。而且一开始消耗还是身体里的糖原,不是脂肪。当跑步超过一定强度之后,糖原消耗殆尽,这时才开始燃烧脂肪。不同的人身体条件不一样,总的来说大致是在30分钟左右开始燃烧脂肪。

     

    想要通过跑步减肥,还有一些是你需要了解的。比如,时间分配是必须的。可能有的人跑不了20分钟或者更长。但是应该循序渐进给自己安排目标,不断地进步,才能在某个未来达到自己的目标。

    适当的强度训练可以更快地达到效果。跑步机的左右不至于中速慢跑,还可以选择不同的坡度、速度,快慢结合等方式进行锻炼,才会有一加一大于二的效果。

     

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  • 健身房的大范围普及让各类健身器材逐渐走入大众视野,其中以跑步机、椭圆机、动感单车等一众有氧系列占领热门榜单。每种器材都有独特训练方式和效果,动感单车顾名思义以带感的音乐带动大家进行运动。在教练的带领下,进行45分钟左右的带感运动。那么如果没有教练,自己练习。动感单车怎么骑?

     

    除了去健身房以外,还有就是自己在家训练。下班就能练,练完可以马上休息。只不过不是所有人都知道正确的骑车方法,轻的锻炼效果差,重的可能带来身体的不适。相对于普通的自行车,动感单车还是有需要注意的地方。

     

    首先在运动前要进行热身,尤其是喜欢高强度锻炼的人士来说一上来就是快速的蹬车,容易造成拉伤。

    如何就是注意阻力,不要完全不设阻力。

    另外在使用过程中不要双手离开扶手,安全才是第一。

    在运动时,精力要投入,这样能保证更高效率的健身,也可以更加享受健身的乐趣。

    运动会消耗大量的水分,定时喝水可以保持身体活力。

    还有更重要的就是量力而行,不是所有人都是健身大神。在一开始身体素质还不是很高的时候,可能吃不消长时间的运动,把握好度才是健身的根本。

     

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  • 健身房里的健身项目有很多种,动感单车是很多健身朋友的,骑动感单车又能减肥还能强身健体。那么动感单车怎么骑减肥大家知道吗?动感单车使用注意事项有哪些?小编今天带大家来了解有关动感单车如何减肥的知识。

     

    和全部的有氧活动一样,动感单车也是在充实激活身段的活动细胞后,在消耗能量的同时到达减脂的目的。动感单车是一种以腿部锻炼为主,此外全身都能锻炼的健身器材

    虽然器材的使用很简单,但是仍然有一些需要注意的地方,首先就是使用动感单车的正确姿势。有的人骑车可能是摇头晃脑的,甚至双手不扶把手的。这种动作不仅训练效果低下,而且可能受伤。应该上半身笔直,抓好把手,端正脚的用力方向。

     

    此外还有部分人士是健身的狂热爱好者,喜欢的就是高强度快速度的骑行。不是不可以,但是产品必须质量过关,两三千的就不要考虑了。另外还有一些是属于新手,在训练时要循序渐进。此外,还要记得定时补水,运动会消耗大量的水分,降低运动的快感和积极性。

     

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  • https ¥面议

    去健身房已经成了不少人消磨时间、健身塑形的一种生活方式了,也有人选择购买健身器材在家健身。健身器材那么多,每个人的选择也都是不同的。有人喜欢跑步机,有人喜欢椭圆机,还有人喜欢动感单车。尤其是动感单车,因为带感的音乐和节奏,受到一大批喜欢骑车人士的追捧。那么动感单车适合天天骑吗?

     

    有人会这样认为,运动不就是坚持才有效果的吗?每天都练肯定效果好啊。实际上,要想有比较好的健身效果,并不是每天都训练,而是在有一个高效的训练过程。如果是每天都训练,肌肉没有得到充足的休息,会影响到下一次训练,严重的可能受伤。

     

    所以说,凡是都要适量。一般国内多数健身房动感单车训练的时间都不超过45分钟,个别比较狂热的爱好者会骑上一个小时。不管是在健身房还是家里,合理安排时间才比较好。

    当然,好的健身器材对训练的效果也是有好的效果的,比较多的人会去购买千元甚至几百元的动感单车。这类产品使用体验先不说。出现了任何问题都没有售后可以帮忙解决。

     

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  • 作为有氧运动的一种,从动感单车被大众熟悉之后,人气也一直居高不下。虽然都是有氧运动,但既然是和跑步机、椭圆机等分开的,那肯定是有区分的。那动感单车的锻炼的好处有哪些?锻炼的是哪些部位?

     

    首先我们要知道动感单车的设计来源是自行车比赛,所以训练的强度一般会比跑步机和椭圆机大。比较大的健身房都会设有专门的动感单车区,由教练带领进行动感单车训练。搭配上带感的音乐,一群人在房间里挥洒汗水。

     

    动感单车比起跑步机可以更快地减肥瘦身,因为强度很大,部分人士还喜欢加大动感单车的阻力来训练。其次有氧器材的主要功能就是提高心肺功能,增加肌肉耐力。这对于一些年纪较大的人来说是好事,不会因为去了个稍远的地方就气喘吁吁。

    另外动感单车尤其锻炼腿部肌肉,也是一款很适合女生锻炼的器材。掌握合理的运动姿势和技巧,可以有效瘦腿翘臀。腰腹部也有一定的锻炼效果,经常锻炼可以对腰部疼痛有所缓解。

     

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  • 椭圆机在现在已经是十分常见的健身器材了,不仅是健身房里,不少人都在家里买了一台。椭圆机操作简单,也是很适合新手和女性使用的器材。作为有氧器械的一种,椭圆机带动全身参与锻炼,增加肌肉的耐力和力量,达到瘦身的效果。不过椭圆机主要瘦哪里?

     

    首先自然是腿部,下半身是整个健身过程中锻炼到的主要部分。在椭圆机的练习途中,双脚踏动踏板,保持身体平衡。带动飞轮,可以调节飞轮的阻力,达到不同的训练强度。锻炼腿部肌肉,紧实腿部肌肉,减去脂肪。

     

    另外要说的就是手了。椭圆机其实是有手柄的,一方面帮助使用者保持平衡,提高安全性,同时也锻炼到了手。在使用椭圆机时,双手和腿一起运动,不过要注意腿的蹬踏节奏。

    剩下的就是腰腹和臀部了。使用的时候不仅是手和脚协调,腰腹部也在上下运动。增强腰腹部的肌肉、消耗脂肪,在使用过程中药保持身体直立。臀部则是跟着腰部的节奏一起摇摆,虽然飞轮的阻力越大训练效果越好,但也要控制强度。

     

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  • 现在愿意去健身的人大多都是为了保持自己的形体,尤其是长时间久坐和享受美食之后。虽然大家都知道运动可以减肥,但是仍然会对一些事物保持疑惑。比如说用椭圆机能不能减肥?那椭圆机可以减肥吗?

     

    我们先来了解一下椭圆机健身的好处:

    1.提高心肺功能,还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质

    2.锻炼上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配

    3.降低跑步对膝关节冲击,保护关节

    4.随时调节步调幅度、运动规律、阻力等,方便

    5.锻炼上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配

     

    因为椭圆机是有氧运动,训练需要一定强度和时间。每天要能练半个小时以上,一周保持3-4次的锻炼,坚持一段时间基本都能看到效果的。

    另外椭圆机不同于跑步机,首先是基础训练强度低,适合新手和女性使用;其次椭圆机充分锻炼全身肌肉,比如腿部、腰腹部和臀部。可以有效提臀、美腿、塑形,因此又额外受到女性的青睐。

     

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  • 健身房给顾客能带去较好的体验主要就集中在健身房装修和健身器材的质量上了。好的装修风格和优质的器材会给顾客带来良好的使用体验,增加顾客的粘着性。健身房设计如何操作?下面为您一一解答。

    首先要考虑的就是各个健身区的划分,大部分的健身房都没有特别大的场地,无法把所有自己想加的版块加上去,这个时候就要有所抉择了。有氧运动区、力量训练区还有自由力量是比较基础的版块,一定要保留。

    另外比如一些乒乓球桌、台球桌比较占空间,不是很建议面积不大的健身房使用。休息的板凳一般放在各个区的交界处或是空间足够的话,一个区一个休息区。

    布局讲好了接下来就是器材的选择。来健身的人什么样的都有,尤其是在一线城市。可能会体重极大的人士,这个时候如果健身房使用的是较劣质的产品。使用过程中可能会弄坏设备不说,还可能出现受伤。健身房在选择器材的时候千万不要想什么性价比的东西,健身器材就是一分钱一分货。

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  • 开一家健身房成了不少人开店当老板的途径之一,不过在开店前的准备工作又会遇到许多大大小小的问题。比如健身房设计这一块,还有器材的选择和摆放之类的问题。

    健身房设计分两块,一块是健身房整体风格和装修材料上的,这是需要专业的室内设计师来操作的。剩下的则是健身房内各个功能区的划分和界定,比如有氧训练区、自由力量训练区、力量训练区等等。这部分还是要健身行业内有经验的人来完成比较好。

    器材的选择和摆放则是另一个问题,需要在有限的空间内尽可能把健身器材的种类变得更多才好。很多健身房希望能加入台球桌、乒乓球桌,有能力的甚至还会加上营养套餐系列,在原有的基础上更好地满足顾客的需求。

    不管是哪个部分,无疑都需要专业的业内人士才行。健身房的老板也有不少脑袋一热就着手去办,对行业了解不多就很容易在一些基础的事情上栽跟头。

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  • 不想天天去健身房路途遥远,于是想着自己买点器材在家里锻炼不也很好嘛。这个时候选择困难症就发作了,先不说品牌之间价格的差异,不同的健身器材价格也不同,另外锻炼的效果也不同。家用健身器材怎么选择是一个问题。

     

    跑步机肯定是大多数人考虑的器材之一,跑步本身也就是大众性的运动,跑步机的火爆也就在情理之中了。跑步机如果是为了全家人都能使用,那要购买质量较好的产品,一般不要考虑2500以下的。这个价位以下的不能用体重超过140斤的,而且在耐久度和持久性上也不尽如人意。

    另外和跑步机类似的有氧设备还有椭圆机、划船机、动感单车和登山机等等。这类产品主要是锻炼心肺功能,促进全身的血液循环,还能提高睡眠质量。当然对家里的空间还是有一点要求的,在购买时注意一下产品的占地面积。

     

    还有就是一些力量训练的设备,有的是多功能,尤其占用面积。在使用时要搬来搬去或是拆装,容易打击健身的热情。一些小型的自由力量设备,一般是配合哑铃、握力器等其他物品可以达到不错的练习效果。

     

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  • 健身器材价格多少?这个有点太广泛了,不同的器材不同的价格,不同的品牌不同的价格。另外就算是一个品牌的产品,不同型号价格也相差不小。今天这里不向大家聊各个品牌的价格,就单纯说说价钱比较合理,更容易买到性价比较高产品。

     

    跑步机的核心在于电机的配置。能用的电机马达功率一般在2HP以上,而商用跑步机一般都在3HP以上。这样的功率才能让体重较重的人正常使用跑步机,而且持久性也会好一些。家用跑步机不推荐2500元以下,质量没有保障不说,出了问题没有售后服务才是关键。有能力的话选择5000元左右的产品,这个价位才让跑步机真正发挥其功能。

     

    与此同理,椭圆机、动感单车等产品都不建议购买价格过低,很大的差距都体现在稳定性上面。功能也不是很齐,使用时也可能遭遇各种不如意,价格控制在3000-6000比较合理。

    剩下的就是一些小型的哑铃、握力器等随时可以用于锻炼的,这些只要注意一下质量和品牌,价格方面倒没有什么要求的地方。

     

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  • 没有行业不是水深的,健身行业也不例外。现在市面上各个健身器材品牌都有,大小不依,口碑参差不齐。价格有高有低,从几百到上万的都有。在家用健身器材的选择上,不少人也会在跑步机和动感单车上考虑,毕竟这是比较热门的器材。动感单车价格多少,牌子怎么选择?

    对动感单车而言,飞轮的质量决定单车的使用体验。飞轮的材质又有铁皮空心、钢板、铸铁实心以及铝合金等等。其中铝合金质量,铁皮空心则质量不佳。

    在购买时飞轮的重量也是考虑要素之一,重量8-10公斤的是入门水平,适合初学者和老人使用;10公斤到18公斤的适合年轻力壮的人士使用,也较为接近专业训练的水平;再往上就是专业运动员训练的重量了,一般不推荐一般爱好者使用,容易受伤。

    价格方面实际上会因为动感单车的整体质量会上下有所浮动,还是建议不要购买太便宜的动感单车。2000以上会能满足一般家用爱好者的需求,如果要求较高,5000左右也可以下的来。

    体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来,公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。

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    上海总部地址:上海市虹口区东体育会路70401

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  •   随着生活的变好,不少人把生活的重心从偏向了享受生活。另外,生活条件的变好的确给了我们发福的身材。很多人在跑步机和动感单车上犹豫不决,主要还是对产品的不了解。尤其是动感单车,不少人只是耳闻不曾使用过。那动感单车减肥可行吗?

      去过健身房的小伙伴应该都看过动感单车房震耳欲聋的音乐和一群人,大汗淋漓地骑着动感单车,不少人还为此特意加入了动感单车训练大军。当然。健身房常见的设备还是跑步机。跑步也是多数人认同的减肥方式。

      那动感单车能否减肥呢?毫无疑问是可以的。动感单车和跑步机一样,都属于有氧运动。保持一定的运动量可以提高心肺功能,增强耐力。人到中年睡眠质量会比较差,促进血液循环可以提高睡眠质量。

      部分人会想着快点减肥,一天练两个小时。这样高强度的练习其实很容易损伤身体,健身房的教练一般认为一节课不易超过45分钟。每周有三次这样的训练时间,坚持一个月就可以看到效果了。

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  • 不少人想健身、想减肥,希望自己能健康,有一个好的身材。会想尽办法去实现这一目标,比如报减肥班,自己节食或是其他途径。俗话说管住嘴张开腿。也就是说想减肥,运动是必不可少的。那么跑步机减肥是否可靠呢?

     

    跑步是很多人认同的运动方式,全世界都有跑步的爱好者。但部分人会存有偏见,觉得跑步机的实际锻炼效果是不如在外跑步。这种想法其实是没有道理的,不管在哪跑,身体都会得到锻炼,不会有什么跑步机不如在外跑步。相反,跑步机相比于在外跑步还有很多好处。

    空气污染是不少城市的问题,在外跑步随时都在吸收着低质量的空气。本来跑步是为了提高心肺功能,这样一来反而却下降了。尤其是本来呼吸系统就不大好的人,极易会在这种空气得病。

     

    另外室外的地形也是考虑的要素之一。如果有塑胶跑道还好,像部分的上班族只能在马路边跑步。在一些还没有开发好的地方,别说水泥路,甚至还是泥泞的道路,中间不知道藏着什么石块。不同的地形还有坡度区别,对于体重较重的人不是太友好。跑步机则是平缓的道路,不需要担心这些问题。

     

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  • 想跑步减肥的人担心的就是自己不能坚持,下班回家就不想再出门去健身房。或是以碰上刮风下雨,出门也觉得没有动力。更多的人选择了聪明的办法,就是买了台跑步机。这样省去了路上的功夫和健身房的钱,自己在家随时可以跑步。但问题来了,跑步机减肥吗,效果如何?

     

    跑步机上跑步和室外跑步没有区别,都让身体得到了锻炼。而且使用跑步机跑步,锻炼效果可能还要优于室外。首先就是锻炼的效率上,跑步机可以设定时间或是路程,自己能清楚的知道自己跑了多久。室外在没有塑胶跑道的情况下,很难了解自己的运动量。

     

    其次是自己的训练方式,比如跑步机可以设定角度,模拟上坡的道路。室外却没有这么便利,还会时不时遇到红灯、堵车等情况。如果自己想练习平跑,可能地面又是凹凸不平,极大地打击运动热情。

    还有就是对自己身体情况的掌握,好的跑步机一般都会配合app让运动者了解自己的心理或是脂肪消耗率。清楚地了解自己的情况,才能更好选择训练方式。

     

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  • 椭圆机和跑步机都是常见的健身器材,不管是在健身房里还是家用的,都是广大健身爱好者喜欢的器材之一。从功能的区分上,两者也都是属于有氧设备。不管从锻炼的效果上来说,可能会有所差异。所以有人也会发出疑问:椭圆机好还是跑步机好?

     

    先来聊聊跑步机吧,喜欢跑步的人无疑是很多。不管是在外面还是健身房,跑步是得到公认的锻炼效果不错的方式之一。有人会觉得跑步机伤膝盖,长时间跑步会对腿部和膝关节造成创伤。的确对于体重较大的人来说,跑步是有一定的风险。而这个应该是靠合理的锻炼方案去调整,而不是因噎废食。

     

    椭圆机在设计上有点像是在太空漫步,使用时膝关节也不是着力点,一定程度上保护了膝盖。同样的,椭圆机对心肺功能也有不错的锻炼效果,身体模仿跑步的动作,锻炼全身的肌肉。

    现在的健身器材已经发展到了不错的水平,基本上都安装了动感音乐,心率监测等功能。这些都让跑步机和椭圆机得到了更多人的喜爱。

     

    椭圆机好还是跑步机好?至于具体选什么作为锻炼方式,还是因人而异。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来,公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。

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  • 不少人或许没用过跑步机,但一定听说过。如果再问椭圆机是什么,可能就一脸懵了。椭圆机作为一种比较新颖的健身器材,是广受健身爱好者欢迎。不少人打算在家里自己锻炼,会在跑步机和椭圆机之间犹豫。椭圆机是什么样的健身器材,椭圆机什么牌子好?

     

    椭圆机和跑步机一样,都是作为当前流行的健身设备。椭圆机在心肺功能的锻炼上并不亚于跑步机,另外锻炼时姿势优雅,用起来平缓舒适。不仅可以锻炼下半身,上半身也有一定的锻炼。提高身体的柔韧度,还能美腿、提臀、瘦身,尤其适合女性使用。

     

    科技的进步让椭圆机也得到了极大的发展,在使用基础上加入了动感音乐、心率监测和脂肪监测多项功能,但不同的品牌仍然存在差距。目前中高端做的较好的品牌,有美国的必确和速尔。这两个品牌在国际上都享有较好的声誉,制作的健身产品质量上好,外形美观。

     

    体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来,公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员同时具有多年的实践经验。


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